AMSTERDAM Stress is niet alleen onprettig, het kan ook schade berokkenen aan de mentale en fysieke gezondheid. Het goede nieuws is echter dat voor de bestrijding ervan heel simpele technieken al bijzonder effectief blijken te zijn. Ontspanningsoefeningen, die eenvoudig thuis uitgevoerd kunnen worden zoals ademhalingstechnieken in combinatie met gedimd licht en een rustig muziekje, werken althans minstens even goed als een meer professionele aanpak. Onderzoekers, verbonden aan de universiteit van Seattle, stelden vast dat een bezoekje aan een massagesalon of het ondergaan van thermotherapie (waarbij mensen ingepakt worden in warme handdoeken) in ieder geval niet beter werkt.