De behandelmetheode EMDR bestaat al een aantal jaar en is op GW ook al een paar keer voorbijgekomen in diverse blogs, echter nog nooit van zo dichtbij als nu. Ik had de eer mee te mogen lopen met Nancy, die nu eindelijk eens van haar angstklachten af wilde. En met meelopen bedoel ik: tot in de behandelkamer. Een groot vertrouwen dat ik beslist niet wil schenden. Vandaar dat de naam Nancy fictief is, en ik niet verder inga op de exacte aard en oorzaak van haar klachten. De naam van therapeut Martien Boertje en de rest van dit verhaal zijn allesbehalve fictief.

EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een kortdurende, geprotocolleerde en cliëntgerichte behandelmethode om akelige ervaringen te verwerken.

Dat klinkt goed. Erg van deze tijd ook: makkelijk, lekker snel, geen gedoe met wekelijks een urenlange praatsessie op een muffe sofa, terwijl je niet kunt zien of de therapeut aandachtig luistert, een kruiswoordpuzzel zit op te lossen of doodleuk een dutje doet. 

EMDR gaat over opruimen en verwerken. Het integreert verschillende succesvolle elementen van andere therapieën, in combinatie met een afleidende stimulus: het met de ogen volgen van de handen van de therapeut of bilaterale audiostimulatie – klikjes via een koptelefoon, afwisselend in het linker- en rechteroor. Hierdoor wordt het informatieverwerkingssysteem van de hersenen gestimuleerd. Linker- en rechterhersenhelft worden op deze manier gedwongen tot intensieve samenwerking. EMDR stelt de hersenen in staat zich te herstellen zoals een snijwondje zich herstelt: snel en uitermate efficiënt.

De praktijk
In het intake-gesprek wordt er kennisgemaakt en worden de klachten globaal in kaart gebracht. Nancy krijgt een opdracht mee voor de volgende behandeling: breng alle pijnpunten in kaart, maak er een lijstje van. Alles wat er in haar leven gebeurd is dat mogelijk de oorzaak zou kunnen zijn van de klachten. Meestal is dat iets heel concreets. Trauma na een auto-ongeval; misbruik; brand; getuige zijn van een overval; scheiding van ouders; verlies van baan; getraumatiseerde fobie, etcetera.

Tijdens het eerste vervolgconsult wordt er dieper ingegaan op de aard en mogelijke oorzaak van de klachten. Gelukkig is Nancy niet bang om erover te praten; alleen wanneer ze in bepaalde situaties is, treedt de angst op. Het komt ook voor dat patiënten zo bang zijn, dat praten over de angst al te stressvol is. Deze mensen klappen dicht zodra ze alleen maar denken aan hun fobie. Zo niet Nancy, die verwoordt het hoe en wat helder, met een glimlach zelfs.

De procedure
Twee weken later worden er spijkers met koppen geslagen. Nancy krijgt een koptelefoon op en hoort afwisselend in haar linker- en rechteroor een klikje, in een tempo dat doet denken aan het tikken van een klok. Tik-tak, links-rechts, ik schat twee kliks per seconde. Ze sluit haar ogen en volgt de instructies van de therapeut. Die zijn verbluffend simpel.

  1. Ga in gedachten naar de situatie die je het meest angst aanjaagt. Concentreer je op die gedachte. 
  2. Welk gevoel roept dit bij je op? Waar voel je het in je lichaam?
  3. Concentreer je op dat gevoel. 
  4. (Na enkele minuten) Wat gebeurt er nu? Concentreer je op het gevoel zoals het nu is. 
Het gevoel (zenuwachtig gevoel in buik, borst- en halsgebied, versnelde ademhaling en hartslag) blijkt na enkele minuten minder te worden. Op een schaal van 0 tot 10 geeft Nancy een cijfer. Martien vraagt haar opnieuw in gedachten terug te gaan naar de situatie die haar angst aanjaagt en herhaalt de procedure totdat Nancy een 0 aangeeft op de angstschaal. Enkele aspecten van haar angsten worden op deze manier behandeld. Na een uur zit de sessie erop. Nancy gaapt (van EMDR kun je erg moe worden) maar oogt opgewekt.

Het denken aan de angst-trigger levert alvast geen angstig gevoel meer op. Nu de praktijk nog. Terwijl we in de auto nog wat napraten over de sessie, vraag ik me af hoe snel het resultaat nou concreet zal zijn. Op die vraag krijg ik dezelfde middag nog antwoord. Ietwat verbaasd maar ook opgetogen laat Nancy weten: "Het werkt echt!" Ze heeft zonder aarzelen de situatie opgezocht die haar altijd angstig maakte en de angst bleek verdwenen, opgelost. Of verwerkt, of opgeruimd. Het doet er natuurlijk niet toe welk woord je hier gebruikt, de angst is weg en daar was het allemaal om te doen.

Vervolg
Nancy heeft haar eerste succes geboekt, maar is nog niet klaar. Er zit telkens twee weken tussen de behandelingen, omdat er tijd nodig is om alles te laten bezinken, om het vaste bodem te geven – en voor menigeen is die tijd ook nodig om bij te komen van de vermoeidheid. Houd dit blog dus in de gaten, er gaan updates komen.

EMDR wordt door veel verzekeraars vergoed. Maar ook als je polis het niet dekt, is het een (voor de meeste mensen) betaalbare behandeling. In dit geval was de intake gratis, en kostte een consult van ongeveer een uur €50,00. Er zijn doorgaans maar weinig consulten nodig.

Update 07-07-2012: Met snel bereikte resultaten is het altijd maar afwachten of het ook beklijft. Vandaar dat deze update even op zich liet wachten. We zijn 8 maanden verder. Hoe gaat het met Nancy, die in totaal 5 behandelingen kreeg?

"Goed! Ik ben nog steeds vrij van mijn fobieën. Dat zorgt er ook voor dat ik in allerlei situaties gewoon meer durf. Mijn zelfvertrouwen is enorm gegroeid sinds ik van de angst af ben. Nou is het niet zo dat ik nooit meer bang ben. Angst is ook nuttig. Maar ik kan nu onderscheid maken tussen reëele en irreële angst. Is de angst alleen maar een gedachte? Dan buig ik mijn gedachten om, waardoor mijn gevoel meebuigt. Het is precies zo simpel als het klinkt. Ik ben erg blij dat ik de stap vorig jaar genomen heb. Wat me ook enorm helpt, is het idee dat ik altijd weer EMDR kan doen. Ik weet nu hoe snel en effectief het werkt. Zonde dat ik zoveel jaren met die angst heb geleefd, terwijl dat niet nodig was."

Dat klinkt alleszins positief, wij zijn blij voor Nancy. Toch nemen we geen afscheid zonder kritische noot: ons zijn ook mensen bekend bij wie EMDR helemaal niet geholpen heeft. Waar dat precies aan ligt zal per persoon verschillen. Voor wie met onverwerkte trauma’s of vastzittende negatieve gevoelens rondloopt, valt EMDR desondanks zeker te overwegen.

Marsepars: Werkt dit ook bij epileptici?
Oftewel: ondervinden zij nadelige gevolgen?
Cannot kill the Battery!!!
Op 15-10-2011 8:20:21 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
paps: Ik heb ook EMDR gehad na een gijzelingssituatie.

Ik ben daar eerst twee jaar mee doorgelopen onder het motto "Ik leef nog dus ik moet niet zeuren."

Maar in die twee jaar deed ik niet veel meer dan mezelf een stuk in de kraag zuipen, achter de computer hangen en de wereld verketteren. Verder was ik in één keer allergisch geworden voor Arabisch (de gijzelnemer was afkomstig uit het Midden Oosten) terwijl ik mijn leven lang al gek ben op vreemde talen (Ik spreek er 8 ) en onbekende culturen. Dat had op zich al een teken aan de wand moeten zijn maar het is kennelijk erg moeilijk om jezelf goed te beoordelen na zo'n situatie.

De buitenwereld echter was na twee jaar wel beu van het wachten tot ik weer mezelf zou worden en trok aan de alarmbellen. Ik heb me ziek gemeld, de bedrijfsarts stuurde me door naar een psycholoog en die stelde PTSS vast en stelde EMDR voor.

De eerste sessie kwam ik uitgeput thuis. Ik ben om twee uur 's middags naar bed gegaan en kwam er de volgende dag om 10 uur pas weer om 10 uur mijn bed uit gekropen.

Maar ik ben helemaal hersteld. Geen nare gedachten meer over mede-aardebewoners uit het Midden Oosten, bier is gewoon weer lekker en niet langer een verdovingsmiddel en terugdenken aan de gebeurtenis bezorgt me niet langer buikkrampen.

Ik ben zeer tevreden over deze bijzondere verwerkingstechniek.
Hij die een oordeel heeft is opgehouden met nadenken.
Op 15-10-2011 9:32:32 | Kudos: 3 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Socrates: Wat een bijzondere techniek! Nog niet eerder van gehoord. En bedankt voor je verhaal Paps!
(bericht gewijzigd op 10/15/2011 10:17:43 AM)
Op 15-10-2011 10:17:33 | Kudos: 3 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Grounded:
paps:
Ik heb ook EMDR gehad na een gijzelingssituatie.

Ik ben daar eerst twee jaar mee doorgelopen onder het motto "Ik leef nog dus ik moet niet zeuren."

Maar in die twee jaar deed ik niet veel meer dan mezelf een stuk in de kraag zuipen, achter de computer hangen en de wereld verketteren. Verder was ik in één keer allergisch geworden voor Arabisch (de gijzelnemer was afkomstig uit het Midden Oosten) terwijl ik mijn leven lang al gek ben op vreemde talen (Ik spreek er 8 ) en onbekende culturen. Dat had op zich al een teken aan de wand moeten zijn maar het is kennelijk erg moeilijk om jezelf goed te beoordelen na zo'n situatie.

De buitenwereld echter was na twee jaar wel beu van het wachten tot ik weer mezelf zou worden en trok aan de alarmbellen. Ik heb me ziek gemeld, de bedrijfsarts stuurde me door naar een psycholoog en die stelde PTSS vast en stelde EMDR voor.

De eerste sessie kwam ik uitgeput thuis. Ik ben om twee uur 's middags naar bed gegaan en kwam er de volgende dag om 10 uur pas weer om 10 uur mijn bed uit gekropen.

Maar ik ben helemaal hersteld. Geen nare gedachten meer over mede-aardebewoners uit het Midden Oosten, bier is gewoon weer lekker en niet langer een verdovingsmiddel en terugdenken aan de gebeurtenis bezorgt me niet langer buikkrampen.

Ik ben zeer tevreden over deze bijzondere verwerkingstechniek.


Interessant verhaal.

Kan me btw herinneren dat ik ooit in een boekje over de 'yogi-ademhaling' een vergelijkbare methode heb gelezen. Een 'reinigende ademhaling'. Bij de uitademing moest je met de ogen van links naar rechts (of andersom) draaien/kijken.

@ redactie: Lay Out is mooi geworden maar heeft blijkbaar nog een paar kinderziekten. Kon gisteren niet vanuit Het Veld een artikel plaatsen. En het 'Plaats een reactie'-blokje werkt ook nog niet optimaal. Ik zie Help, Preview reactie en Plaats deze reactie' midden in het tekstveld staan en ik kan alleen maar helemaal onderaan mijn venster typen. Graag beetje meer witruimte.
God? Dat ben je zelluf!
Op 15-10-2011 10:46:27 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Emie :
Marsepars:
Werkt dit ook bij epileptici?
Oftewel: ondervinden zij nadelige gevolgen?

Ga ik even opsnorren, geen idee.
Edit:
"EMDR is niet of minder geschikt als er (kalmerende) medicatie wordt gebruikt en als er sprake is van een ernstige psychiatrische stoornis, epilepsie of zwakbegaafdheid."
Bron: http://www.doppazorg.nl/zorgaanbod/emdr.html
Is it electrickery?
Op 15-10-2011 12:09:35 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
oesermaatra0069: Ik vind dit ook wel interessant. Ik heb dan ook een vraag, in de tekst stond:

"...Het komt ook voor dat patiënten zo bang zijn, dat praten over de angst al te stressvol is. Deze mensen klappen dicht zodra ze alleen maar denken aan hun fobie."

Zo kan ik mij heel goed voorstellen dat men een angst niet meer weet omdat dit verdrongen heeft maar nog wel beleeft.

@Emie je bron naar de link doet het helaas niet..
(bericht gewijzigd op 10/15/2011 3:43:39 PM)
Jij bent er gloeiend bij, Bommel. Wat is je naam? zei Brigadier Bullebas.
Op 15-10-2011 15:42:19 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Emie :
oesermaatra0069:
Ik vind dit ook wel interessant. Ik heb dan ook een vraag, in de tekst stond:

"...Het komt ook voor dat patiënten zo bang zijn, dat praten over de angst al te stressvol is. Deze mensen klappen dicht zodra ze alleen maar denken aan hun fobie."

Zo kan ik mij heel goed voorstellen dat men een angst niet meer weet omdat dit verdrongen heeft maar nog wel beleeft.

@Emie je bron naar de link doet het helaas niet..

Wat is je vraag dan precies?
Over de angst die te groot is: ik ken bv iemand die lijdt aan coulrofobie, maar als je EMDR doet, moet je dus in gedachten focussen op datgene waar je bang voor bent. En dat durft ze niet. Dan gaat het dus niet werken.
Link doet het nu wel, dankje. Ik heb de haakjes weggehaald
Is it electrickery?
Op 15-10-2011 15:57:53 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
oesermaatra0069:
Emie :
oesermaatra0069:
Ik vind dit ook wel interessant. Ik heb dan ook een vraag, in de tekst stond:

"...Het komt ook voor dat patiënten zo bang zijn, dat praten over de angst al te stressvol is. Deze mensen klappen dicht zodra ze alleen maar denken aan hun fobie."

Zo kan ik mij heel goed voorstellen dat men een angst niet meer weet omdat dit verdrongen heeft maar nog wel beleeft.

@Emie je bron naar de link doet het helaas niet..

Wat is je vraag dan precies?
Over de angst die te groot is: ik ken bv iemand die lijdt aan coulrofobie, maar als je EMDR doet, moet je dus in gedachten focussen op datgene waar je bang voor bent. En dat durft ze niet. Dan gaat het dus niet werken.
Link doet het nu wel, dankje. Ik heb de haakjes weggehaald


Klopt ik had mijn vraag niet duidelijk op geschreven en de vraagteken ontbrak. Maar ik denk dat je het antwoord wel hebt gegeven.
Jij bent er gloeiend bij, Bommel. Wat is je naam? zei Brigadier Bullebas.
Op 15-10-2011 16:00:04 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Draconian: Angst kun je overwinnen door het te omhelzen. Angst en schuldgevoelens zijn zeepbellen/illusies.
.......
Op 15-10-2011 16:36:38 | Kudos: -1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Emie :
Draconian:
Angst kun je overwinnen door het te omhelzen. Angst en schuldgevoelens zijn zeepbellen/illusies.

Vertel dat eens aan iemand die midden in een paniekaanval zit... Kijken of het helpt.
Is it electrickery?
Op 15-10-2011 16:49:37 | Kudos: -1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
OneDayFlie:
Thnx v/d info, Dit is heel intresant, ik had wel eens een vaag nieuwsbericht gelezen, maar dit geeft mij de informatie waar ik verder mee kom. Ik ken een hoop mensen die hierbij gebaat zijn.
Op 15-10-2011 18:41:17 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Dicit:
Draconian:
Angst kun je overwinnen door het te omhelzen. Angst en schuldgevoelens zijn zeepbellen/illusies.

Daar geloof ik niets van. In een situatie dat je hevig kramp hebt in b.v. je been en er roept iemand dat je moet ontspannen terwijl je erge pijn ondergaat op dat moment, dan kan je niet ontspannen dat is onmogelijk.
(bericht gewijzigd op 10/15/2011 7:49:07 PM)
Nooit te oud om nog meer te leren.
Op 15-10-2011 19:47:24 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Marsepars:
Dicit:
Draconian:
Angst kun je overwinnen door het te omhelzen. Angst en schuldgevoelens zijn zeepbellen/illusies.

Daar geloof ik niets van. In een situatie dat je hevig kramp hebt in b.v. je been en er roept iemand dat je moet ontspannen terwijl je erge pijn ondergaat op dat moment, dan kan je niet ontspannen dat is een illusie.

Alleen jij kan dat zelf doen.
Tot op een bepaalde hoogte.
Maar niemand kan het je leren of wijsmaken.
Ben ik mee eens.
Cannot kill the Battery!!!
Op 15-10-2011 19:49:44 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Marsepars:
Emie :
Marsepars:
Werkt dit ook bij epileptici?
Oftewel: ondervinden zij nadelige gevolgen?

Ga ik even opsnorren, geen idee.
Edit:
"EMDR is niet of minder geschikt als er (kalmerende) medicatie wordt gebruikt en als er sprake is van een ernstige psychiatrische stoornis, epilepsie of zwakbegaafdheid."
Bron: http://www.doppazorg.nl/zorgaanbod/emdr.html

Dank u!
Cannot kill the Battery!!!
Op 15-10-2011 19:50:17 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Deze GW'er is abonnee
Meneer Glimlach: Het schijnt dat je je bio-computer ook nog op een andere, eveneens eenvoudige wijze, kunt resetten.
Wie weet tegenwoordig nog wat waar is?
Op 15-10-2011 19:58:38 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Emie :
Meneer Glimlach:
Het schijnt dat je je bio-computer ook nog op een andere, eveneens eenvoudige wijze, kunt resetten.

Ha, met het verschil dat dit wél werkt
Is it electrickery?
Op 15-10-2011 20:10:23 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Marsepars:
Emie :
Meneer Glimlach:
Het schijnt dat je je bio-computer ook nog op een andere, eveneens eenvoudige wijze, kunt resetten.

Ha, met het verschil dat dit wél werkt

Laat dat onze op Tenerife residerende patenten ICT-er maar niet horen...
Cannot kill the Battery!!!
Op 15-10-2011 21:28:38 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gas: vlg deze bron kan emdr wel bij epilepsie worden toegepast, maar dan met klikjes, niet met oogbewegingen.
edit: zie onder 'praktische overwegingen'
(bericht gewijzigd op 7/7/2012 22:40)
Op 07-07-2012 22:38:42 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Veteo: Wat ik me nu afvraag; werkt dat ook bij dieren?
Mijn dochter heeft een rotweiler die nergens bang voor is behalve voor treinen. Wil zelfs niet onder de spoortunnel door. En als een rotweiler iets niet wil gebeurt het ook niet.
Zou je een video kunnen afspelen met treinen terwijl je de hond de EMDR geluiden laat horen?
Zou een goed experiment zijn.
Just watching the grass grow..
Op 07-07-2012 22:44:13 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gebakken Plasse: Ikzelf heb ook EMDR 'gedaan', twee keer, en hoewel ik altijd sceptisch ben geweest tegenover mensen met angsten en depressies kan je er pas over oordelen als je erin hebt gezeten (Draconian)...

De EMDR met klikjes wordt tegenwoordig vaker toegepast. EMDR helpt alleen als je je goed kan concentreren en je goed in kan leven in het moment van de herinnering. En daar gaat het ook om, het moet om een feitelijke herinnering gaan anders werkt het niet. Wat mij trof aan de therapie is dat er zoveel negatieve shit over te vinden is terwijl het mij, sceptisch en alles, gewoon ontzettend heeft geholpen. Gewoon van niet functioneren naar wel functioneren.
Op 07-07-2012 22:51:03 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gas: hmmm, binnen de GGZ in Nederland wordt het inmiddels als een reguliere behandeling toegepast.
Op 07-07-2012 22:53:50 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Emie :
Veteo:
Wat ik me nu afvraag; werkt dat ook bij dieren?
Mijn dochter heeft een rotweiler die nergens bang voor is behalve voor treinen. Wil zelfs niet onder de spoortunnel door. En als een rotweiler iets niet wil gebeurt het ook niet.
Zou je een video kunnen afspelen met treinen terwijl je de hond de EMDR geluiden laat horen?
Zou een goed experiment zijn.

Ik kan het me niet voorstellen. Omdat je bij EMDR heel duidelijke verbale instructies krijgt ("Concentreer je op dat gevoel, denk aan dat moment, zie het voor je" etc.) Zou een hond daar iets concreets mee kunnen?
Ik betwijfel het ten zeerste. Maar ik sluit het ook niet uit. Ik hou van deuren die op een kier staan.
Is it electrickery?
Op 07-07-2012 22:53:54 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Emie :
Gas:
hmmm, binnen de GGZ in Nederland wordt het inmiddels als een reguliere behandeling toegepast.

Klopt, maar als de behandelaar is aangesloten bij een andere beroepsvereniging (zoals Martien Boertje uit het artikel) valt het nog steeds onder 'alternatief'.
Is it electrickery?
Op 07-07-2012 22:54:44 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
kind.of.human: Ooit een boek gelezen van Ron Hubbard, toen scientology nog niet zo controversieel was. Het heet(te) Dianetics, waarin hij technieken beschrijft om jezelf tot een beter ik te herprogrammeren. Hij besteedt daarbij het meeste aandacht aan de idee dat je veel effectiever kunt zijn in het leven, als je bepaalde remmingen opheft. En van de belangrijkste remmingen zijn we ons het minst bewust. Voorbeeld: als we nadenken, kunnen we dit doen door de gedachte 'akoestisch' te maken voor onszelf, maar we kunnen ook rechtstreeks als een impuls die gedachte 'denken' zonder akoestisch te maken. Dat gaat veel sneller. En zo zijn er tal van technieken die je zelf of met een ander (bij elkaar) kunt toepassen. Ik heb het idee dat er een relatie bestaat met het werkingsprincipe van EMDR, dat ik zelf ken uit de reguliere psych-praktijk. Het boek is trouwens zeer aan te bevelen. Er wordt niets scientology-achtigs in 'verkocht' in elk geval, denk dat het hier en daar nog wel te krijgen is(?)
Ik wordt steeds beter in het bedenken van motto's
Op 09-07-2012 23:10:08 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Emie :
kind.of.human:
Voorbeeld: als we nadenken, kunnen we dit doen door de gedachte 'akoestisch' te maken voor onszelf, maar we kunnen ook rechtstreeks als een impuls die gedachte 'denken' zonder akoestisch te maken. Dat gaat veel sneller.

Klinkt interessant maar ik begrijp er geen snars van. Hoe maak je een gedachte akoestisch, en hoe denk ik hem zonder akoestiek?
Is it electrickery?
Op 09-07-2012 23:18:02 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gas: hardop denken, dwz, je gedachten uitspreken, zou het akoestisch maken van een gedachte kunnen zijn denk ik, anders kan ik er ook geen koek van bakken.
Op 10-07-2012 11:21:48 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
kind.of.human:
Emie :
kind.of.human:
Voorbeeld: als we nadenken, kunnen we dit doen door de gedachte 'akoestisch' te maken voor onszelf, maar we kunnen ook rechtstreeks als een impuls die gedachte 'denken' zonder akoestisch te maken. Dat gaat veel sneller.

Klinkt interessant maar ik begrijp er geen snars van. Hoe maak je een gedachte akoestisch, en hoe denk ik hem zonder akoestiek?


Okay; als je aan iets denkt, "hoor" je je gedachte toch meestal in je hoofd, alsof je het tegen jezelf zegt, zonder geluid te maken, dat bedoel ik met "akoestisch maken".
Je kunt als alternatief, de gedachte denken, zónder het "hoorbaar te maken", door het hoorbaar maken als het ware te onderdrukken.

Je moet het gewoon 3x achter elkaar proberen met een willekeurige gedachte, dan heb je het plotseling. Het gaat namelijk inderdaad veel sneller als je "denkt zonder het te horen"

Snap je?
Ik wordt steeds beter in het bedenken van motto's
Op 10-07-2012 23:11:18 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
kind.of.human:
Gas:
hardop denken, dwz, je gedachten uitspreken, zou het akoestisch maken van een gedachte kunnen zijn denk ik, anders kan ik er ook geen koek van bakken.

Zie mijn antwoord aan Emie...
Ik wordt steeds beter in het bedenken van motto's
Op 10-07-2012 23:12:05 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Emie :
kind.of.human:
Emie :
kind.of.human:
Voorbeeld: als we nadenken, kunnen we dit doen door de gedachte 'akoestisch' te maken voor onszelf, maar we kunnen ook rechtstreeks als een impuls die gedachte 'denken' zonder akoestisch te maken. Dat gaat veel sneller.

Klinkt interessant maar ik begrijp er geen snars van. Hoe maak je een gedachte akoestisch, en hoe denk ik hem zonder akoestiek?


Okay; als je aan iets denkt, "hoor" je je gedachte toch meestal in je hoofd, alsof je het tegen jezelf zegt, zonder geluid te maken, dat bedoel ik met "akoestisch maken".
Je kunt als alternatief, de gedachte denken, zónder het "hoorbaar te maken", door het hoorbaar maken als het ware te onderdrukken.

Je moet het gewoon 3x achter elkaar proberen met een willekeurige gedachte, dan heb je het plotseling. Het gaat namelijk inderdaad veel sneller als je "denkt zonder het te horen"

Snap je?

Dank je, ja ik snap het. Maar iets weerhoudt me ervan om het te proberen. Ik wil mijn gedachten horen, anders heb ik er geen controle meer over, zoiets.
Is it electrickery?
Op 10-07-2012 23:15:12 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gordon Freeman: Zoals ik al eerder beloofd had hierbij mijn positieve ervaring met EMDR therapie.

Ik heb zelf een opeenstapeling van pech en vooral sociaal onderontwikkelde ouders meegemaakt die hun eigen slechte jeugd op hun kinderen projecteerden in plaats van de circel te doorbreken en zelf, alcoholisch, materialistisch en egoistisch waren, waardoor ik te weinig mensenkennis en zelfkennis had, en waardoor ik (zoals misschien wel meer mensen) onterecht 20 jaar het label asperger/autisme opgeplakt heb gehad, dit heeft tot vele trauma's geleid terwijl ik in die doos opgesloten zat en dus kreeg ik een jaar geleden het advies om eens EMDR therapie te proberen.

De EMDR therapie die ik heb gevolgd bestond uit bewegingen in plaats van geluid, mijn ervaring ermee is positief dus ik zal het proberen zo duidelijk mogelijk uit te leggen.

Het draait er om, om de slechte herrinneringen vooral zo levendig mogelijk op te roepen in je gedachten, wat soms best wel slikken is.
Na dit oproepen, wordt er door middel van visueel volgen van de vingers van de therapeut de linker en rechter hersenhelft van de hersenen gestimuleerd, waardoor de herinneringen vervagen en het meestal lukt om over andere onderwerpen te denken die meestal een stuk positiever zijn.
Hierdoor wordt de negatieve herinnering als het ware een beetje weggepoetst.
De therapeut vraagt daarna om weer de slechte herinnering op te vragen, je in te leven in die situatie en vraagt dan hoeveel negatieve lading/emoties die gebeurtenis nog oproept.

Dit proces herhaalt zich meestal een paar keer tot de negatieve associatie met de herinnering weg is en je je er niet meer slecht bijvoelt maar het kan accepteren als gebeurd is gebeurd.

de negatieve herinneringen worden op die manier dus weggepoetst op een manier waardoor je ze minder belangrijk vind dan je positieve herinneringen

gaat verder in volgende post.
(bericht gewijzigd op 22/4/2013 19:5)
Quis custodiet ipsos custodes?
Op 22-04-2013 17:37:48 | Kudos: 3 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gordon Freeman: Zelf is mijn ervaring met deze therapie zo goed dat het voelt alsof ik een vlinder ben die uit zijn gedeeltelijk door zichzelf gemaakte cocon is gekropen, en ik voel me over het algemeen heerlijk, mijn kennissenkring wordt elke dag groter en ik voel me bevrijd van een gevangenis waarin mijn geest was opgesloten.

Daarom heb ik ook een zeer sterke mening gekregen dat psychiatrie en psychologie de extreme verschillen in de maatschappij ook weergeven.

Psychiatrie pakt gevolgen aan, stopt mensen in hokjes/vol medicijnen om maar die standaard status "normaal maatschappelijk" te halen die wordt verspreid door linkse en rechtse propaganda en zwart/wit denken.
Psychologie pakt oorzaken aan, haalt mensen uit hokjes, laat ze vrijer denken in plaats van zwart/wit en links/rechts.

geen wonder dat Sigmund Freud en Carl Jung ruzie hebben gekregen, en dat is ook de reden dat ik Freud z'n nek zou omdraaien als ik een tijdmachine had. en de psychologische oorlog aan psychiatrie verklaar

Was Getekend,

Gordon Freeman

(bericht gewijzigd op 22/4/2013 20:12)
Quis custodiet ipsos custodes?
Op 22-04-2013 17:49:35 | Kudos: 3 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
A3aan v.d.B.:
Gordon, twee keer plus!
Denkt, aleer gij doende zijt, en doende, denkt dan nog. (Guido Gezelle)
Op 22-04-2013 21:25:57 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gordon Freeman: Dank je, A3aan v.d.B. ik vond het wel eens tijd om met jullie te delen wat mijn ervaring was, mijn therapie die een half jaar heeft geduurd is een maand of 2 geleden afgerond, en ik voel me emotioneel veel stabieler, vroeger had ik emotioneel veel slechter kunnen omgaan met de hoeveelheid materiele problemen die ik momenteel heb
Quis custodiet ipsos custodes?
Op 22-04-2013 22:14:48 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Veteo: Goed verhaal Gordon.
Het komt wel goed met jou.
Just watching the grass grow..
Op 22-04-2013 23:10:07 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gordon Freeman: Dank je Veteo, dat geloof ik ook wel, ik doe m'n best voor mezelf en anderen en ben blij dat ik goede leraren heb gehad en nu wereldwijd heb.
Quis custodiet ipsos custodes?
Op 22-04-2013 23:23:14 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
psixty4:
Vette + voor Gordon Freeman
(bericht gewijzigd op 22/4/2013 23:48)
It's all a figment of imagination!
Op 22-04-2013 23:47:36 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Gordon Freeman: Dank je psixty4, ik vond het fijn om dit met jullie te kunnen delen, ik los tegenwoordig problemen beter op en kan me er makkelijker overheen zetten.
heb net een paar mails verstuurd naar mijn accountant met "advocaten taal" die ik vroeger nooit zo had kunnen schrijven omdat ik mijn emoties en gedachten zo slecht onder controle had, en ik merkte gelijk aan de resultaten dat ik meer indruk maakte dan vroeger.

EMDR was ik er maar eerder mee in aanraking gekomen.
Quis custodiet ipsos custodes?
Op 23-04-2013 12:01:59 | Kudos: 1 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Sitemap - © 2014Grenswetenschap.nl - Reageervoorwaarden